잠잘자기1 비행기에서 편안하게 잠자는 방법 여행을 좋아하시는 분들은 잘 아시겠지만, 장거리 비행기를 타면 불편하게 앉아 가야 하기 때문에, 푹 자는 것은 어렵습니다. 비행기 안에서 꿈나라로 떠나기 위해 몸을 뒤척이는 분들을 위해 저는 비행기에서 잠들 수 있는 팁을 소개하려고 합니다. 여행은 즐거운 일이지만, 이동하는 과정에서 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 비행기 안에서는 공간이 좁고, 소음이 많고, 공기가 건조하며, 시차적응도 해야 하기 때문에 몸과 마음이 힘들 수 있습니다.😢 이런 상황에서 잠은 그 해답일 수 있습니다. 수면은 스트레스 해소에 도움이 되는데요, 수면 중에는 호르몬 분비가 조절되어 신체적인 회복과 정신적인 안정을 가져옵니다. 또한, 수면은 시차적응에도 필수적인 요소입니다. 생체시계를 조절하기 위해서는 목적지의 시간대에 맞춰 잠.. 2023. 6. 28. 이전 1 다음
